8月以來，三亞疫情迅速發展，目前疫情仍處于高位平台期，但上升勢頭已得到有效遏制，廣大師生居家、居寝抗疫。為緩解師生長期居家、居寝的焦慮、煩躁等情緒，8月14日，我院舉辦了線上“以心抗疫，與‘理’同行”主題講座，我校心理咨詢中心主任張忠宇教授擔任本次講座主講人，463永利皇宫全體師生及崖州灣科技城各高校師生近200人在線參加此次講座。

張忠宇以疫情心理應激與自助策略為主題對因疫情産生的不良情緒及解決方法進行了介紹。他首先闡明了心理問題的重要性，提醒師生要重視心态、情緒變化。随後他通過“台風眼效應”“蝴蝶效應”“飛去來效應”這幾個專業名詞向大家解釋長時間居家、居寝對師生心理的影響。他還列舉了師生在居家、居寝狀态下可能産生的心理應激反應及表現形式，例如：無助、内疚、強迫、失眠等，并針對師生可能産生的身心狀态提出了緩解方法：“拍一拍”“走一走”、“扣一扣”“畫一畫”“想一想”。通過這5種方法可以發洩情緒、寬胸理氣、平穩情緒和使負性畫面變弱或模糊，從而實現自我情緒調節和管理。

最後，張忠宇希望廣大師生能在抗疫中保持積極樂觀心态，如有心理變化可以及時發現，遇到無法自我調節時應向專業心理咨詢師尋求幫助，他堅信本次疫情一定會在政府的科學防控和廣大師生的努力下很快過去，大家都可以早日回歸正常學習、生活。